Wat is Aandachtgerichte Cognitieve Therapie?

Bij Aandachtgerichte Cognitieve Therapie, ook wel Mindfulness Based Cognitive Therapie (MBCT) genoemd, staat het bewust richten van je aandacht centraal: je aandacht richten op wat er NU is. Automatische gedrags- en reactiepatronen kunnen soms leiden tot spanning, angst of stress. Door middel van oefeningen leer je zonder oordeel waarnemen, toelaten en accepteren van negatieve of niet- helpende gedachten: je houding ten opzichte van je klachten zal veranderen.

Voor wie?

Voor een ieder die terugval van depressie wil verminderen. Voor mensen die stressgerelateerde klachten, burn out, spannings- en angstklachten, pijnklachten, chronische vermoeidheid, slaapproblemen hebben.

En daarnaast voor iedereen die meer rust wil ervaren en in het NU wil leven.